Sturmfest Online Kurs – Psychologie für stürmische Zeiten

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Dein Kurs ist geschenkt.

*Erstattung nach Kursabschluss und Einreichung der Teilnahmebestätigung. Angaben ohne Gewähr – prüfe den genauen Betrag bei deiner Kasse.

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten 75–150 € pro anerkanntem Präventionskurs. Sturmfest ist so ein Kurs. Frag direkt bei deiner Kasse nach oder schau in deinen Mitgliederbereich.

Private Krankenkassen bezuschussen Präventionskurse nach §20 SGB V nur in bestimmten Ausnahmefällen. Halte bitte im Vorfeld mit deiner Krankenkasse Rücksprache.

Ich schick dir dein Ergebnis.

Deinen Erstattungsbetrag und die Anleitung, wie du ihn bei deiner Kasse einreichst. Plus die SOS-Atemübung als Geschenk. Außerdem hörst du als erstes von der Kursöffnung.

Keine Spam-Mails. Jederzeit abmeldbar.

Kennst du das?

Nachts wach

Dein Körper ruht, dein Kopf rennt Marathon.

Nicht abschalten können

Du weißt, du „müsstest" eine Pause machen, aber du hörst nicht auf dich.

Genug Apps probiert

Du hast genügend Apps probiert, aber nichts davon ist geblieben.

Vorher / Nachher

Leben im Sturm ↔ Sturmfest

Erkenne dich wieder – und sieh, wie es sich anfühlen kann.

Sturmfest

Du kommst zur Ruhe, wenn du sie brauchst.
Du erkennst deine Grenzen – und hältst sie.
Du reagierst gelassener, auch wenn der Druck steigt.
Du fühlst dich wieder wie du selbst.

Im Sturm

Du liegst nachts wach, während die Gedanken weiterkreisen.
Du bist ständig erreichbar und schaltest nie wirklich ab.
Kleine Dinge bringen dich aus der Fassung – kurze Zündschnur.
Du funktionierst. Aber du spürst dich kaum noch.

Was ist Sturmfest?

Keine Ratgeber-Sammlung.
Ein Weg.

51 Lektionen, 8 Module, Worksheets und Audios. 365 Tage Zugang. Ein roter Faden statt loser Tipps.

Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100 % der Kosten. Jetzt berechnen →

8 Wochen

51 Lektionen

23 Worksheets

8 Meditationen

Der Kurs auf allen Geräten – Laptop, Tablet, Smartphone.

So einfach bekommst du dein Geld zurück.

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Auf die Warteliste.

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8 Wochen, aber dein Tempo.

Bestätigung

Teilnahme wird bescheinigt.

Geld zurück

Deine Krankenkasse erstattet.

Ist Sturmfest etwas für dich?

Ich liege nachts wach, weil mein Kopf nicht abschaltet.
Ich fühle mich oft gereizt oder überfordert.
Ich habe schon einiges probiert – aber nichts ist geblieben.
Ich funktioniere. Aber ich spüre, dass es so nicht weitergeht.

Trifft schon ein Punkt zu? Dann ist Sturmfest für dich.

Jetzt Erstattung berechnen →

Von den Wurzeln bis zu den Jahresringen.

Acht Module, aufeinander aufbauend – wie ein Baum wächst.

Modul 1: Wurzeln

Du liegst wach, dein Körper ist im Alarm, obwohl längst nichts mehr passiert. Du lernst, deine körperliche Bremse (den Vagus-Nerv) selbst zu betätigen und Stress früh in Nacken, Bauch und Atem zu erkennen. Nach Modul 1 kannst du dich mit einer einfachen Übung erden – auch wenn der Kopf noch rennt.

Modul 2: Krone

„Sei perfekt, streng dich an, mach's allen recht": Diese inneren Antreiber halten dich auf Hochtouren. Du lernst, deine Grübel-Schleifen zu erkennen und einen Gedanken vom Fakt zu unterscheiden. Nach Modul 2 kannst du das Kopfkino unterbrechen, statt dich von ihm treiben zu lassen.

Modul 3: Wetter

Gefühle überrollen dich – oder du drückst sie weg, bis es nicht mehr geht. Du lernst, Angst, Wut und Trauer als Signale zu lesen und mit der SOS-Atmung durch akute Wellen zu kommen. Nach Modul 3 kannst du schwierige Emotionen aushalten, ohne dich in ihnen zu verlieren.

Modul 4: Stamm

Resilienz ist kein Talent, das nur andere haben – sie ist trainierbar. Du findest deine inneren und äußeren Kraftquellen und verankerst einen Ort der Stärke, den du jederzeit aufsuchen kannst. Nach Modul 4 hast du einen persönlichen Werkzeugkasten, der auch an harten Tagen trägt.

Modul 5: Rinde

Dein Tag ist voll, aber das Wichtige bleibt liegen. Du lernst, Prioritäten klar zu setzen, Probleme Schritt für Schritt zu lösen und Nein zu sagen – ohne dich zu rechtfertigen. Nach Modul 5 kannst du deine Grenzen schützen, statt dich zu verausgaben.

Modul 6: Netzwerk

Mit anderen bist du geduldig, mit dir selbst gnadenlos. Du lernst echtes Selbstmitgefühl (kein Selbstmitleid) und wie du Bedürfnisse aussprichst, ohne dass es Streit gibt. Nach Modul 6 kannst du um Hilfe bitten und dein soziales Netz bewusst tragen lassen.

Modul 7: Lichtung

Ständig erreichbar, nie wirklich aus – und der Schlaf leidet. Du lernst gesunde Pausen-Rhythmen, Schlafhygiene und wie du das Smartphone wieder in den Griff bekommst. Nach Modul 7 kannst du bewusst abschalten und mit einem Abendritual echte Erholung zulassen.

Modul 8: Jahresringe

Was, wenn nach dem Kurs alles zurückkommt? Du lernst, Frühwarnzeichen zu erkennen, einen Notfallplan mit drei zuverlässigen Techniken zu bauen und neue Gewohnheiten fest zu verankern. Nach Modul 8 kannst du dranbleiben – auch ohne Kurs, auch nach Rückschlägen.

Wer steckt dahinter?

Nils Christian Wedtke

Liedermacher · Psychologie studiert (B.Sc.)

Ich habe Psychologie studiert (B.Sc.) und bin seit über 20 Jahren Liedermacher. Sturmfest verbindet beides – ehrlich, ruhig, wissenschaftlich und musikalisch.

Häufige Fragen.

Der Kurs öffnet voraussichtlich August 2026 die Tore. Über die Warteliste sicherst du dir den Early-Bird-Platz und bekommst als erstes Bescheid.

Deine Krankenkasse. Die meisten gesetzlichen Kassen erstatten anerkannte Präventionskurse – und Sturmfest ist so einer. Nach dem Kurs reichst du die Teilnahmebestätigung bei deiner Kasse ein. Viele erstatten 80–100 % der Kosten. Rechne hier aus, was deine Kasse übernimmt →

Nein. Du zahlst einmalig 99 € und hast ein Jahr lang Zugang zu allen Inhalten. Kein Abo, keine Kündigung.

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